Корпорация ДЭНАС МСFaberlic
8-800-200-19-19
ВХОД
логин
пароль
забыли пароль?
Напечатать страницу RSS канал Переключить цветовой стиль
ГлавнаяБлогиВода

Вода






1. Вода — неотъемлемый компонент человеческого организма.
Зависимости от возраста, жировой прослойки и т.п., тело человека состоит на 43-75% из воды. Человек, возможно, и сможет прожить без пищи от 4 до 8 недель, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (это при условии комнатной температуры).
2. Вода поставляет питательные вещества.
Вода циркулирует вместе с кровотоком и помогает поставлять питательные вещества и кислород в клетки и органы. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей и помогает им усваиваться.
3. Вода — средство очищения организма.
Вода служит также средством выведения шлаков, или отходов обмена веществ в виде мочи и пота. Представьте себе этот процесс как освобождение организма от ядовитых веществ, детоксикацию. Это важная функция воды в организме.
4. Вода помогает предотвратить мочекаменной болезни.
Почки отфильтровывают продукты жизнедеятельности и выводят их из организма в виде мочи. Увеличение концентрации некоторых солей в моче увеличивает риск формирования камней в почках. В большинстве случаев такой риск можно сократить, употребляя больше воды и тем самым уменьшая концентрацию солей в моче. Поэтому людям, склонным к мочекаменной болезни, рекомендуют употреблять 12 стаканов воды в день (для здоровых людей эта норма составляет 8 стаканов).
5. Вода помогает снизить кровяное давление.
Когда мы теряем большое количество жидкости по каким причинам (употребление недостаточного количества воды, занятия спортом, болезнь и т.п.), чтобы предотвратить потерю воды (вследствие дыхания и потоотделения), наш организм пытается компенсировать этот недостаток сужением кровеносных сосудов, в свою очередь вызывает повышение кровяного давления. Вот почему так необходимо пить достаточное количество воды. Конечно же, это касается лишь тех случаев, когда кровяное давление повысилось именно из-за недостатка воды в организме.
6. Вода помогает предотвратить заболевания сердца.
Как говорилось выше, обезвоживание приводит к тому, что клетки и ткани организма впитывают воду из кровотока, сокращая таким образом силу течения крови (именно поэтому происходит сужение кровеносных сосудов с последующим повышением давления крови). Повышенное кровяное давление — признак того, что сердце работает в более учащенном режиме, чем обычно: сердце пытается накачать больше крови к органам, чтобы сбалансировать количество крови в суженных сосудах. Именно это может усилить сердечные болезни, которые уже существуют. Достаточное количество воды может предотвратить это.
7. Вода влияет на здоровье нашей кожи.
Участвуя в процессе потоотделения, вода также устраняет загрязнения кожи и очищает ее, кожа выглядит моложе и здоровее. Обезвоженная кожа теряет тонус: имеет обвисший и морщинистый вид.
8. Вода не содержит калорий.
Вода не содержит калорий, в отличие от газированных напитков, которые «начиненные» сахаром, а значит, потребление воды не повлечет увеличение массы тела. Многие исследования показывают, что увеличение потребления воды помогает похудеть: заменяя сладкую газировку на обычную очищенную, мы тем же сокращаем потребление калорий.
9. Вода подавляет аппетит.
Именно потому, что вода не содержит калорий, она действует как идеальный наполнитель для желудка, в свою очередь снижает чувство голода.
Кстати, следует обратить внимание на то, что существует разница между достаточным и чрезмерным потреблением воды. Последнее может привести к самым нежелательным и неприятным последствиям — вымыванию соли из организма, что приводит к головокружению или обмороку.
Будьте осторожны даже в таком деле, как употребление воды. Полагайтесь на свои ощущения: чувство жажды — сигнал организма о том, что ему необходима вода.
Рекомендуемая доза для здорового человека — 8 стаканов в день. Если потребление такого количества воды для вас является необычным, для улучшения вкуса можно добавить в воду лимонный сок. Также очень хорошая привычка — всегда иметь с собой бутылку воды.



Алла Е.





дата публикации - 20.01.2012